小编今天要为大家分享的主人公是一位热爱健身的人，她还有另外的一个身份，这位美女是一个服装店老板的女老板。
这位女老板因为寻不到卖衣服需要的服装模特，还有一些原因是，现在请的模特价格都很高这位老板没有那么大能力承担。之后她就有了一个大胆的想法那就是自己当模特，然而她的身材曲线并不好，所以她就开始给自己制订了健身计划。
这位女老板给自己制订了健身计划之后，就开始了锻炼，但是刚开始健身是非常困难艰苦的。还是直接找个模特儿，那样自己就不用受这个罪了，即使价格相对较高。
但是这位美女的家人还是愿意她去健身房训练的，因为这样能锻炼身体有利身心健康，还大大地节约了创业的成本。因此，身边的人都一直很支持她。
在身边人的支持下，她努力坚持训练，最后让她练出了一副凹凸有致的好身材，成功地为自己代言。现在她有着凹凸有致，曲线优美的身材。穿上店里的衣服以后，更能展示她迷人的魔力，从而衣服在她的身上呀显得格外的漂亮。
之后许多网友在她这里买衣服，就是因为她卖的衣服在她身上展示得非常好看，自从自己当了店里的模特，衣服的销量有了很大的增长。
现在的她不仅事业成功，还收获了完美的好身材，这样的她离不开家人的鼓励支持，所以她非常感谢身边的所有人。要是没有他们的鼓励，她的事业是不可能有现这样的好，身材也不可能成为现在的样子。
这一位女老板在空闲的时间里，把自己的健身方法给分享了出来，这对刚接触健身的朋友们来说有一定的帮助，大家可以参考。
我们在刚开始健身时一定要有一个准确的健身定位，例如，你身上有很多赘肉，所以你就会考虑减肥。但是如果你的身材相对对称，那你可以考虑塑形。
假如你想减肥，那么你重点的健身计划就放在有氧训练上。要是你的目的是想身体健康和拥有完美的体型，那么你的健身计划重点集中在力量训练上。
事实上，每一个人都需要一个健康的身体，不管你需不需，因为健身它是有利无害的。不仅能让你健康，还能让你的身体获得健康。是不是所有人都想获得健康？
你是不是也想减肥瘦身呢？是不是也想拥有完美的身材呢？但是对我们大多数人来说，基本没有时间和精力去健身房，不如让我们试试现如今比较火的一款的普拉提运动吧，这一项运动不需要大型的健身器材。
也不限制时间还有地点，简单且很容易学会，普拉提运动对减脂塑形的效果是非常好的，普拉提运动可以说是比普通的减脂塑形运动的效果要好几倍，现如今很多的明星和健身人士都在用它来训练。
小编今天就教大家几个简单实用的普拉提动作，假如你想拥有完美的身材，那就跟小编操练起来吧。
动作一：坐姿提拉运动
现在教大家的这个动作是非常简单的，我们首先要在椅子上坐下，之后双脚踩在拉力器的脚踏上，用我们双手的力量向上，反复的提拉。只要有时间就做这个运动，你就会发现你已经有练出蝴蝶背锻炼手臂的力量，每天坚持这个动作每天训练5组，每组训练25次。
这个动作，刚开始我们需要平躺在瑜伽垫上面，之后用双脚踩住拉力器的脚踏，手握住拉力器的手柄，一直到颈部的位置，之后要用我们的双脚进行反复的提拉运动。
经常做这个提拉运动，会很好的改善我们的腿型，燃烧我们腹部的脂肪，效果特别的好，每天坚持训练4组，每组训练20次。
动作三：卷腹运动
做这一个动作，能帮助我们腹部的脂肪燃烧，有利于我们练习马甲线。每天坚持训练5组，每组训练20次。
我们要想完成以上的几个动作，必须使用到拉力器还有瑜伽垫，小编接下里就为大家伙推荐一款拉力器，是现在很多明星和网红都在使用的拉力器，它有着非常厚实的泡棉材质，手拿着的时候很舒服，并且特别的柔软。
最关键的是它还有防滑的功能，安全指数很高。它采用的是高密度的NBR材质，对我们的身体没有任何的伤害，它还在脚踩的位置有着纹理的设计，这个设计是为了能让我们在使用的过程中防止打滑，大大提高我们在使用过程中的安全性。
经常做这个动作，有助于腹部脂肪的燃烧，对于练练就马甲线有着不错的效果。每天坚持做5组，每组20次即可。
只要有了这款拉力器，在家里就像在健身房一样，我们在家中只要有时间做这几种运动就能很轻松地完成减肥和塑形，实在是太物超所值了吧。还在想什么呢？捉紧行动起来。
